¿Qué es y cómo superar la depresión post parto?

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Es una depresión de leve a severa, que ocurre en las mujeres después del parto y se puede presentar en el organismo hasta un año más tarde de haber dado a luz. La depresión Post parto se presenta en el cuerpode la mujer debido a todos los cambios hormonales y químicos que ocurren en el cuerpo luego del embarazo y del parto. Las principales causas de una depresión post parto son las siguientes:

  1. Cambios químicos en el cerebro
  2. Menos tiempo y libertad para ti misma
  3. Falta de sueño
  4. Cambios en el cuerpo después del parto
  5. Malos cambios en las relaciones laborales y sociales
  6. La más recurrente de todas: la preocupación sobre si seré buena madre

Existen factores que pueden generar las depresiones post parto e incluso provocar que sean peores:

  • Si tienes menos de 20 años al momento de Salir embarazada
  • El consumo de alcohol, sustancias ilegales o fumar
  • Embarazo no planificado.
  • Si es un embarazo por el cual no sentías ningún tipo de deseo.
  • Antecedente de bipolaridad en la familia.
  • Poco apoyo familiar.
  • Antecedentes familiares de ansiedad o depresivos.
  • Mala relación con la pareja.
  • Problemas financieros.

Para superar la depresión post parto, lo primero que debes hacer es ponerte en contacto con tu doctor. No te auto mediques o tampoco te hagas de la vista gorda. Atiéndete. Aquí te muestro otros pasos que debes seguir para superar esta enfermedad:

  1. NO intentes ser perfecta
  2. Evita quedarte callada y no comunicar cuando te sientas triste
  3. Busca a tu pareja. Solicita su ayuda.
  4. Habla con tus amigas. Cuéntales las necesidades del bebé, exprésate.
  5. No hagas cambios importantes durante el embarazo o luego de dar a luz. (Mudarte, cambiar de país, entre otros cambios).
  6. Pasa tiempo a solas con tu pareja.
  7. Habla con otras madres.
  8. Descansa lo que más puedas. Duerme cuando tu bebé duerma.

Depresión postparto pdf

Según el Instituto de Salud Mental de Estados Unidos, en su documento pdf explica que la depresión postparto, es un trastorno del estado de animo que afecta a las mujeres después de dar a luz. Este se representa con sentimientos de gran tristeza y ansiedad, que cohibirá a la madre realizar sus actividades cotidianas.

Según el pdf, la depresión postparto, es causada por factores físicos y emocionales. Luego del embarazo y el parto, los niveles de progesterona bajan violentamente en el cuerpo y esto provoca cambios químicos en el cerebro. Es allí cuando se da la depresión.

Si tienes alguno de estos síntomas, es muy probable que estés sufriendo de depresión postparto:

  • Sentirte triste
  • Llorar con frecuencia
  • Sentirse abrumada o vacía
  • Preocuparse o sentirse ansiosa
  • Dormir en exceso
  • Tener problemas de concentración
  • Comer demasiado o muy poco

Aquí te comparto el documento en PDF para que sepas más sobre este padecimiento.

Depresion Posparto pdf by on Scribd

¿Qué es la depresión postparto leve?

La Depresión postparto leve o el BabyBlues, como es conocida en Estados Unidos, es un estado anímico de la mujer, más no una enfermedad que aparece durante los primeros tres días del nacimiento del bebé. Este se basa en cambios bruscos en el humor, ya sea de estar muy feliz, pero luego una tristeza enorme. O viceversa.

Según los especialistas del Hospital Nacional Docente Madre Niño San Bartolomé, ubicado en la Avenida Alfonzo Ugarte, Lima, entre el 70% y 80% de las madres que acababan de dar a luz allí, (al momento de esta encuesta), sufren de depresión post parto, ya sea leve o severa.

A diferencia de la depresión postparto severa, la leve dura máximo 2 semanas de haber nacido el bebé. En realidad, el Babyblues puede traducirse que es la necesidad de atención y afecto (también de ayuda), que tiene la mujer que recién dio a luz, hacia su pareja y familiares.

¿Cómo recuperarse de la depresión postparto leve?

Ya que es un estado psicologico del cuerpo, hay formas de recuperarse de una depresión postparto leve, sin necesidad de ir a un especialista. Comienza de esta forma:

  • Habla con tu familia. Comenta todo, hasta el más mínimo estado de animo. Comenta qué tienes y qué sientes. Debes ser muy comunicativa.
  • Si puedes refuerza la comunicación con tu pareja desde antes del embarazo. Trata de que él siempre este enterado de cómo te sientes, para que sea tu pilar y apoyo principal.
  • Conversa con tu comadrona o si no tienes, con tu mamá. Ella ya pasó por esto así que sabrá qué debes hacer para sentirte feliz.
  • Evita ser una madre perfeccionista. Toda esta presión lo que hará será estresarte. Si eres madre primeriza serán muy normales los errores, pero trata de que el estrés no te defina como madre.

Si sientes que la depresión postparto leve empeora,lo mejor será buscar ayuda médica. Puedes ir directo a un psicólogo, ya que es el encargado y especialista capacitado para ayudarte con esta etapa del embarazo.

Depresión postparto severa

La depresión postparto severa es una enfermedad que afecta a las madres, luego del nacimiento del bebé. A diferencia de la depresión postparto leve, la severa es un tema tabú que afecta gravemente la salud mental de la madre, llevándola hasta agredir al bebé.

En una entrevista a varios medios, el psicólogo del Hospital Nacional Docente Madre Niño San Bartolomé, Carlos Cajo, explicó que esta es una enfermedad que genera fuertes repercusiones en la vida del bebé.

¿Cuándo visitar al médico si tengo depresión postparto severa?

Aunque científicamente no se ha comprobado las causas principales de la depresión postparto severa, estas se deducen de la siguiente manera:

  • Cuando el embarazo no fue deseado
  • Si existen antecedentes depresivos en tu familia
  • Si la madre es menor de 20 años
  • El consumo de alimentos y productos tóxicos
  • Acontecimientos importantes y estresantes en tu entorno
  • Que el pequeño nazca con un problema de salud, no esperado

Síntomas de la depresión postparto severa

Esta enfermedad la presentan un 80% de las mujeres, según la doctora Olga Carmona, psicóloga experta el centro Infanto-juvenil y Psicoterapia Focal Ceibe. Esta se caracteriza por tener tintes psicóticos, alucinaciones fuertes e incluso una profunda tristeza. Otros síntomas de la depresión fuerte son:

  • En algunos casos se puede presentar psicosis posparto
  • Poca capacidad para prestar atención
  • Cambios de humor severos
  • Ansiedad
  • Tristeza
  • Llanto extendido
  • Problemas de apetito
  • Trastornos de sueño
  • Dificultad para establecer un vínculo con el bebé
  • Alejarte de la familia o amigos
  • Pérdida del apetito
  • Fuerte insomnio
  • Dormir demasiado (en algunos casos)
  • Perdida de las energías
  • Irritabilidad
  • Ira intensa
  • Perdida por interés hacia las actividades que te gustaban
  • Ataques de pánico
  • Pensamientos acerca de lastimarte
  • Ganas de lastimar al bebé
  • Pensamiento de muerte o suicidio

¿Cuándo visitar al médico si tengo depresión posparto severa?

Es muy probable que te cueste aceptar que tienes la mayoría de los síntomas de depresión postparto severa. E incluso, para las personas es muy difícil aceptar que estas deprimida. Lo primero que debes hacer es entender lo importante y peligrosa que representa esta enfermedad. Si estos signos no desaparecen, debes buscar ayuda médica:

  • Si todos los síntomas anteriores empeoran y pasan de las 3 semanas
  • En caso de que no desaparezcan los síntomas después de dos semanas
  • Si se te hace difícil completar las tareas diarias
  • En caso de que comiences a tener pensamientos acerca de lastimar al bebé
  • Si comienzas a tener pensamientos acerca de lastimarte a ti misma
  • ¿Cuánto dura la depresión post parto?

Depresión posparto: tratamientos

El mejor tratamiento para la depresión postparto,es la terapia psicológica esta se dará cuando la mamá ya decide buscar ayuda médica. Lo recomendable será no esperar. La madre no puede tomar medicamentos antidepresivos, porque estará lactando y eso le puede hacer daño al bebé. El tratamiento es de la siguiente manera:

Primero se invita a la paciente a que comience a comunicar el trastorno. Esta comenzará a expresarse abiertamente con el psicólogo y si desea algún familiar, la pareja o amigos importantes. Estos deberán escuchar todos los males que le afectan a la madre, sin reprochar ni realizar alguna opinión que en ese momento la haga sentir mal o culpable.

Es importante que la madre comunique si está dando de lactar al bebé. Esto ya que los medicamentos van a ser traspasados a través del bebé. La pareja debe estar activa durante todas las sesiones ya que recibirá herramientas para saber controlar toda la situación y ayudar a la esposa a sobreponerse de la enfermedad.

Lo importante del tratamiento, es que el psicólogo le hará ver a la madre que no tiene que sentirse mal por estar pasando por esta situación. También se le darán las herramientas y toda la ayuda suficiente, para salir de toda la tristeza y los males que padece. Si sientes que tienes algunos síntomas que determinen la depresión postparto, ya sea leve o severa, busca ayuda médica lo antes posible. Solo debes ser fuerte y comenzar a actuar.

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